sapanca bungalov evleri

Ayakkabı Bot ve çizme Günlük ayakkabı Bot ayakkabı modelleri Çizme ayakkabı Terlik ayakkabı Sandalet Babet Spor ayakkabı Topuklu ayakkabı İç giyim Mayo Çorap Fantezi giyim İç çamaşır takımları Sütyen Gecelik Pijama takımı Gece elbisesi Plaj giyim Giyim Büyük beden Tesettür Etek Trenckot tarz eşofman takımları bayan Mont Gömlek Pantolon T-shirt Sweatshirt Kırmızı elbiseler Ceket Çanta Çanta aksesuarlar Bebek bakım çantası Spor çanta Okul çantası Laptop çantası Portföy çanta Bel çantası Postacı çantası El çantası Sırt çanta Bebek bakım çantası Omuz çantası

DOLAR 18,6316 -0.05%
EURO 19,3159 0.33%
ALTIN 1.053,930,61
BITCOIN 3143402,52%
İstanbul
14°

PARÇALI BULUTLU

17:44

AKŞAM'A KALAN SÜRE

İftarda beyne doygunluk hissi veren en uygun yiyecek

İftarda beyne doygunluk hissi veren en uygun yiyecek

Bayındır Sağlık Grubu, Bayındır İçerenköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Ayşe Korkmaz, "Başlangıç için iftarda yenebilecek ve beyne doygunluk hissi veren en uygun yiyecek çorbadır." ifadelerini kullandı.

ABONE OL
Nisan 1, 2022 18:15
İftarda beyne doygunluk hissi veren en uygun yiyecek
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Hastaneden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Korkmaz, ramazan ayında sağlıklı beslenmek adına besin seçimlerine daha fazla dikkat etmesi gerektiğini belirtti.Korkmaz, “Başlangıç için iftarda yenebilecek ve beyne doygunluk hissi veren en uygun yiyecek çorbadır. Çorba haricinde iftara peynir, zeytin gibi basit yiyeceklerle de başlanabilir. İftar yemeklerinde her gün salata ve sebze yemeği gibi lif oranı yüksek oranlı besinlerin olmasına da dikkat etmek gerekiyor.” ifadelerini kullandı.Ramazan ayında midenin uzun süre boş kalması sebebi ile iftar yemeklerini seçmenin sağlık açısından önemli olduğunu belirten Korkmaz, oruç süresince midenin uzun süre boş kalmasından sonra bir anda çok yiyecek tüketilmesinin mide ve kalp sorunlarını beraberinde getireceğini kaydetti.Korkmaz, “Sağlık sorunlarını önlemek için iftarda yavaş yavaş ve az miktarda yemek yenmesi gerekiyor. Dengeli olmak kaydı ile iftar ve sahur arasına da mutlaka bir ara öğün eklenmeli.” değerlendirmesinde bulundu.Ramazan ayında en sık karşılaşılan sağlık sorunlarının reflü ve kabızlık olduğunu belirten Korkmaz, “Reflüyü önlemek için kahve, kakao, çikolata gibi aşırı kafein alımından kaçınmalı, yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı ve yemek yenir yenmez yatılmamalı. Kabızlık problemi çekenler için posalı besinlerin iftar ve sahurda yenilecek besinler arasında olması önemlidir. Bunun için de meyve ve sebze tüketiminin artırılması, tam buğday, siyez, kara buğday veya çavdar ekmeğinin kullanılması ve özellikle su tüketiminin artırılması gerekiyor.” dedi.”Diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları gibi sağlık sorunları olan kişiler, doktora danışmadan oruç tutmamalıdır. Oruç tutmak isteyenler diyetisyen kontrolünde beslenme düzenlerini oluşturmalıdır.” yorumunu yapan Korkmaz sözlerini şöyle tamamladı:”Halk arasında oruç tutarken diyet de yaparım şeklinde bir bakış açısı var fakat bu doğru bir düşünce tarzı değil. Ramazan ayı beslenme planında öğün sıklığını artırmak amaçlanmalıdır. Ayrıca gün boyunca vücut susuz kalacağı için bol bol su tüketilmeli, mümkün olduğu kadar ağır yemeklerden ve kızartmalardan kaçınılmalıdır.Yemek sonrası yenilecek tatlıların hamur işi olmamasına ve kızartılmadan yapılmasına özen gösterilmeli ve sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Ramazan ayının simgesi haline gelen güllaç, yenilebilecek en uygun tatlı olarak kabul görmekle birlikte, tüketim miktarına önem verilmelidir.”

Adana genç escort Çukurova genç escort Seyhan genç escort Ankara genç escort Mamak genç escort Etimesgut genç escort Polatlı genç escort Pursaklar genç escort Haymana genç escort Çankaya genç escort Keçiören genç escort Sincan genç escort Antalya genç escort Kumluca genç escort Konyaaltı genç escort Manavgat genç escort Muratpaşa genç escort Kaş genç escort Alanya genç escort Kemer genç escort Bursa genç escort Eskişehir genç escort Gaziantep genç escort Şahinbey genç escort Nizip genç escort Şehitkamil genç escort İstanbul genç escort Merter genç escort Nişantaşı genç escort Şerifali genç escort Maltepe genç escort Sancaktepe genç escort Eyüpsultan genç escort Şişli genç escort Kayaşehir genç escort Büyükçekmece genç escort Beşiktaş genç escort Mecidiyeköy genç escort Zeytinburnu genç escort Sarıyer genç escort Bayrampaşa genç escort Fulya genç escort Beyoğlu genç escort Başakşehir genç escort Tuzla genç escort Beylikdüzü genç escort Pendik genç escort Bağcılar genç escort Ümraniye genç escort Üsküdar genç escort Esenyurt genç escort Küçükçekmece genç escort Esenler genç escort Güngören genç escort Kurtköy genç escort Bahçelievler genç escort Sultanbeyli genç escort Ataşehir genç escort Kağıthane genç escort Fatih genç escort Çekmeköy genç escort Çatalca genç escort Bakırköy genç escort Kadıköy genç escort Avcılar genç escort Beykoz genç escort Kartal genç escort İzmir genç escort Balçova genç escort Konak genç escort Bayraklı genç escort Buca genç escort Çiğli genç escort Gaziemir genç escort Bergama genç escort Karşıyaka genç escort Urla genç escort Bornova genç escort Çeşme genç escort Kayseri genç escort Kocaeli genç escort Gebze genç escort İzmit genç escort Malatya genç escort Manisa genç escort Mersin genç escort Yenişehir genç escort Mezitli genç escort Erdemli genç escort Silifke genç escort Akdeniz genç escort Anamur genç escort Muğla genç escort Bodrum genç escort Milas genç escort Dalaman genç escort Marmaris genç escort Fethiye genç escort Datça genç escort Samsun genç escort Atakum genç escort İlkadım genç escort Adıyaman genç escort Afyonkarahisar genç escort Ağrı genç escort Aksaray genç escort Amasya genç escort Ardahan genç escort Artvin genç escort Aydın genç escort Balıkesir genç escort Bartın genç escort Batman genç escort Bayburt genç escort Bilecik genç escort Bingöl genç escort Bitlis genç escort Bolu genç escort Burdur genç escort Çanakkale genç escort Çankırı genç escort Çorum genç escort Denizli genç escort Diyarbakır genç escort Düzce genç escort Edirne genç escort Elazığ genç escort Erzincan genç escort Erzurum genç escort Giresun genç escort Gümüşhane genç escort Hakkari genç escort Hatay genç escort Iğdır genç escort Isparta genç escort Kahramanmaraş genç escort Karabük genç escort Karaman genç escort Kars genç escort Kastamonu genç escort Kırıkkale genç escort Kırklareli genç escort Kırşehir genç escort Kilis genç escort Konya genç escort Kütahya genç escort Mardin genç escort Muş genç escort Nevşehir genç escort Niğde genç escort Ordu genç escort Osmaniye genç escort Rize genç escort Sakarya genç escort Siirt genç escort Sinop genç escort Sivas genç escort Şanlıurfa genç escort Şırnak genç escort Tekirdağ genç escort Tokat genç escort Trabzon genç escort Tunceli genç escort Uşak genç escort Van genç escort Yalova genç escort Yozgat genç escort Zonguldak genç escort

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

escort bayan ankara antalya otele gelen escort izmir eskort bursa escort bayan